頭皮

今からできる頭皮の保湿8つの方法

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頭皮が保湿されず乾燥してくるとダメージとなって、発毛や育毛の環境には極めて不適切になります。そこにどんなによい育毛剤を使っても、焼け石に水。

では、頭皮を保湿する方法にはどんなものがあるのでしょう。

洗髪方法を改善する

シャワー温度は体温程度で

つい熱いお湯で髪を洗っていませんか?熱いお風呂が好きな人はシャワーも熱くしがちです。ぬるいとなんだか頼りなく感じてしまうようです。

しかしお湯の温度が高いと肌は乾燥してしまいます。肌にある皮脂が必要以上に溶けて洗い落とされて、水分を保つものが失われるからです。

シャワーの温度は体温程度、35℃~40℃までが適温です。それ以上は高すぎます。やけどやかぶれも引き起こしかねません。

アミノ酸系のシャンプーを使う

界面活性剤は刺激が強い

洗髪するときにお湯とともに使うのがシャンプーです。実は市販されているシャンプーを気にせず使っていると、頭皮には刺激が強いことがよくあります。

シャンプーは髪の汚れを落としてスッキリすることを目的に作られているので、成分として界面活性剤を含んで洗浄力を上げているものがほとんどです。

ラウリル硫酸Naなど、この界面活性剤は洗浄の効果が強い分、頭皮の皮脂にまで働きかけて流してしまうのです。頭皮には皮脂が多く存在し汚れや臭いのもととなるので取り除くことは大切ですが、少なくなりすぎると保湿機能が失われて乾燥を招きます。

体にやさしいアミノ酸系シャンプーは洗浄力も十分

頭皮の保湿を気にするなら、界面活性剤入りのシャンプーではなくアミノ酸系のシャンプーを使うようにしましょう。

アミノ酸は名に酸がついていますが、タンパク質の原料です。体内で栄養として吸収されたり代謝が行われたりするときは、アミノ酸の形で行われます。アミノ酸系のシャンプーは体にやさしいのです。

洗浄力がイマイチと思われてきたアミノ酸系シャンプーも、能力はずいぶん上がってきています。洗い方も工夫すれば、界面活性剤以上の効果も得ることができます。

効果的な洗い方をする

事前にほこりやごみを取っておく

アミノ酸系シャンプーで髪の汚れを取るための洗い方とは、どのようなものでしょうか。まず洗髪前に髪の毛についたほこりやごみを落としましょう。

ほこりやごみがあると、そこにシャンプーが吸着されてしまいます。お湯で流す前に軽くブラッシングするひと手間でずいぶん変わってきます。

シャンプーの量は少なめでよい

そして1回で使うシャンプーの量は少なめに。少量でもしっかり洗えば十分に泡立ちますし、泡立てようとしてよく洗うことに注力するようになります。髪の長さにもよりますが、多くても500円玉程度でしょう。

ゴシゴシ厳禁!マッサージするように

シャンプーは頭皮に直接つけず、手のひらに取って軽く泡立てて後頭部から染み込ませていきましょう。指の腹の部分で、マッサージするように洗うのがポイントです。

つい爪を立ててゴシゴシやってしまいがちですが、それがいちばんいけません。頭皮が受けるダメージは相当なものになります。

指で洗うのではなく泡で洗う、というつもりでちょうどいいくらいです。時間はかかるかもしれませんが、頭皮の保湿のためにしっかりケアしましょう。

シャンプーが残らないように洗い流す

そして洗った後のシャンプーをちゃんと洗い流すことも大切です。泡の状態であっても、シャンプーが頭皮に残っていると痒みが発生する元になります。これはいくらアミノ酸系シャンプーでも同じです。

体温に近いぬるま湯でマッサージするように何度かすすいで、シャンプーが残らないようにしましょう。

頭皮の保湿に役立つドライヤーの当て方

ドライヤーも間違った当て方をすると、髪や頭皮を傷めて乾燥させてしまいます。

事前にタオルで拭いて水分をできるだけ取っておくことで、ドライヤーの時間を短縮します。ドライヤーを当てれば当てるだけ髪には刺激になるので。乾いたらすぐ止めるのも当然ですね。

時間短縮しようと風の温度を上げたり、強くしたり、近づけて当てたりしたい気持ちはわかりますが、逆効果になることの方が多いです。特に高温の風で髪や頭皮を熱くするのは刺激が強いので、注意しましょう。

食べ物で保湿を助ける栄養素を摂取

頭皮の保湿に向けて食生活も改善していくことも、長い目で見ればとても有効です。

新陳代謝を促進するビタミンAを多むほうれん草やトマト、頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えてくれるビタミンB6を含む海藻類などがおすすめです。

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